Conseils en matière de santé publique : Protégez-vous et votre famille

Ce que vous devez faire
Continuer à faire attention
Choisir des activités à faible risque durant la COVID-19
Rassemblements
Déplacements

Pour prévenir la propagation de la COVID-19, les entreprises doivent également instaurer les mesures et restritions de santé publique indiqués dans le Déconfinement de l'Ontario.

Ce que vous devez faire

  • Le Bureau de santé de l’est de l’Ontario recommande que tous les résidents de la région pratiquent l’éloignement physique (social) et restent à la maison autant que possible.
    • Limiter les contacts étroits à votre ménage (les personnes avec lesquelles vous vivez).
      • Les personnes qui vivent seules, y compris les personnes âgées, peuvent envisager d'avoir des contacts étroits et exclusifs avec un autre ménage afin d'aider à réduire les effets négatifs de l'isolement social.
    • Maintenir une distanciation physique de deux mètres par rapport aux autres person.
  • Vous laver souvent les mains avec de l’eau savonneuse ou utiliser un désinfectant pour les mains.
  • Vous couvrir la bouche avec un mouchoir ou le bras au lieu de la main, pour tousser ou éternuer.
  • Éviter de vous toucher les yeux, le nez et la bouche à moins de vous être lavé les mains tout juste avant.
  • Rester/travailler à la maison autant que possible et éviter les sorties non essentielles. Chaque fois que vous quittez votre domicile, vous augmentez votre risque d’attraper ou de propager la COVID-19.
  • Commander vos épiceries ou autres nécessités en ligne si possible.
  • S’il est nécessaire de sortir pour faire des achats essentiels, se limiter à une fois par semaine ou moins, et éviter d'aller dans plus d'un magasin si possible. Suivez les recommandations pour magasiner en sécurité.
  • Utiliser un couvre-visage (masque non médical) lorsqu’il peut être difficile ou impossible de rester une distance de 2 mètres des autres. Il est obligatoire d'utiliser des couvre-visages ou masques faciaux (masques non médicaux en tissu) dans les espaces publics clos.
  • Télécharger l'application mobile Alerte COVID.
  • Éviter les contacts avec les personnes malades et rester à la maison si vous ou un membre de votre ménage êtes malade.
  • Passer un test de dépistage si vous présentez des symptômes compatibles avec la COVID-19, ou si vous avez été informé de l'exposition par votre service local de santé publique ou par l'application mobile Alerte COVID.
  • Veiller à la sécurité de vos amis, voisins et membres de famille en les appelant ou leur envoyant un courriel.
  • Si vous allez dehors faire une marche ou de l’activité physique, ou faire une promenade avec votre animal de compagnie :
    • Restez près de la maison.
    • Vous pouvez faire une marche ou de l’exercice accompagné d’autres membres de votre foyer (ex. conjoint, enfants), à condition qu’ils soient autorisés à quitter la maison (voir ci-dessus).
    • Évitez les foules et pratiquez toujours l’éloignement physique (social)  en restant à une distance d’au moins 2 mètres des autres en tout temps, à moins de marcher avec quelqu’un qui partage votre foyer.
    • Des activités physiques à faire seul, comme le jogging ou la bicyclette, sont sûres et recommandées. Pour les plus récentes exigences provinciales concernant les cours de conditionnement physique et l’entraînement de groupe ou personnel, consultez le Plan d’action pour le déconfinement de l'Ontario : Mesures de santé publique en place.
    • Pendant que vous êtes à l’extérieur, évitez de toucher aux mains-courantes ou rampes, ou à d’autres surfaces souvent touchées.
    • N’oubliez pas de pratiquer l’hygiène des mains et d’éternuer ou tousser dans votre manche ou un mouchoir.
    • Lavez-vous les mains dès votre retour à la maison.
  • Si vous habitez en appartement, prenez des précautions si vous allez à l’extérieur :
    • Portez un couvre-visage ou masque facial dans les aires communes, telles que les halls d’entrée, les couloirs, les ascenseurs, les escaliers, les buanderies, et les salles de bain publiques.
    • Évitez de toucher ou minimiser vos contacts avec les surfaces souvent touchées, comme les poignées de porte, les mains-courantes ou les rampes, et les boutons d’ascenseur.
    • Utilisez un désinfectant pour les mains après avoir touché des surfaces comme celles-là quand vous êtes sorti.
    • Évitez d’utiliser l’ascenseur autant que possible; si vous prenez l’ascenseur, gardez la plus grande distance possible entre vous et les autres qui s’y trouvent. N’y montez pas s’il est plein.
    • En revenant à la maison, lavez-vous immédiatement les mains à l’eau savonneuse.

Continuer à faire attention

Après des mois en isolement, on commence tous à être fatigués de la pandémie et on veut que les choses reviennent à la normale. Toutefois, la pandémie n’est pas encore terminée et ce n’est pas encore le moment de baisser nos gardes.

  • Continuez à prendre les mesures de contrôle des infections recommandées par la santé publique, telles que le port d’un masque dans les espaces publics clos, le maintien d’une distance de 2 mètres (6 pieds) des autres en public, et le lavage des mains fréquent.
  • Au fur et à mesure qu’un plus grand nombre d’entreprises rouvrent, les gens commencent à sortir davantage. Prenez le temps d’évaluer le niveau de risque associé aux diverses activités. Prenez des décisions avisées quant à votre participation ou non à l’activité selon son degré de risque.
  • Il est parfaitement normal que vous ne vous sentiez pas encore prêt à sortir et à participer à plus d’activités. Prenez tout votre temps pour vous sentir à l’aise à participer aux mêmes activités qui ne vous posaient aucun problème avant le début de la pandémie.

Choisir des activités à faible risque durant la COVID-19

  • Moins de TEMPS = moins de risque
  • Plus d’ESPACE autour de vous = moins de risque
  • Moins de PERSONNES = moins de risque
  • ENDROIT dehors, sans contact = moins de risque

Rassemblements

Les rassemblements peuvent avoir des conséquences potentiellement graves pour la santé publique s’ils ne sont pas planifiés et gérés avec soin. Ils peuvent faire augmenter la propagation des maladies infectieuses et causer des pressions additionnelles sur le système de santé quand ils ont lieu pendant les flambées.

Pour contribuer à freiner la propagation de la COVID-19, le Bureau de santé de l’est de l’Ontario recommande à tout le monde de limiter les rassemblements sociaux tel qu’indiqué dans le plan de déconfinement provincial. Ne laissez pas de visiteurs entrer chez vous (à l’exception de personnes qui vivent seules, incluant des aînés, qui peuvent considérer un contact étroit et exclusif avec un autre ménage pour aider à diminuer l’incidence négative de l’isolement social.)

Les rassemblements ou événements virtuels constituent la façon la plus sécuritaire de visiter les gens ou de souligner des occasions avec des personnes de l’extérieur de votre ménage. Si vous choisissez d’organiser un rassemblement ou un événement en personne ou de participer à événement ou rassemblement avec des gens ne faisant pas partie de votre ménage, vous devez prendre des précautions pour réduire le risque de transmission de la COVID-19 :

  • Restez à la maison si vous présentez des symptômes, même légers ou même si vous avez récemment obtenu un résultat négatif au test de dépistage de la COVID-19;
  • Limitez les contacts étroits aux membres de votre ménage ou aux personnes avec qui vous habitez;
  • Maintenez une distanciation physique de deux mètres avec toute autre personne ne faisant pas partie de votre ménage immédiat, peu importe le lieu;
  • Il est préférable de se rassembler à l’extérieur plutôt qu’à l’intérieur;
  • Portez un couvre-visage à l’intérieur ainsi qu’à l’extérieur s’il est impossible de maintenir une distanciation physique ou si le port du couvre-visage est obligatoire;
  • Lavez-vous les mains soigneusement et fréquemment;
  • Couvrez votre toux;
  • Téléchargez l’application mobile Alerte COVID.
  • Limitez le nombre de personnes participant à votre événement:  Moins le nombre de personnes que vous recevez sera grand, moins le risque de transmission de la COVID-19 sera élevé.

Le gouvernement du Canada a produit un Outil d'atténuation des risques concernant les rassemblements et événements ayant lieu pendant la pandémie de la COVID-19.

Déplacements

Déplacements à l'intérieur de l'Ontario

  • Les personnes et les familles qui se trouvent dans des zones de transmission plus élevées doivent éviter de se rendre dans des zones de transmission plus basses (p. ex. du rouge à l'orange, du jaune au vert), sauf pour des raisons essentielles.

Déplacements interprovinciaux

  • Rester chez soi est le meilleur moyen de se protéger et de protéger les autres.
  • Les personnes et les familles qui envisagent de se rendre dans une autre province pour des raisons essentielles devraient :
    • Prendre en compte le risque associé au déplacement. Cela inclut la transmission de la COVID-19 dans l'autre province, les conditions d'entrée (p. ex. la quarantaine) de certaines autres provinces, etc.
    • Se mettre en quarantaine, ou réduire considérablement les contacts étroits avec les autres de 10 à 14 jours avant le voyage et après le retour. Cela permettra de réduire le risque d'exposition à la COVID-19.
  • Les conseils généraux de santé publique (Ontario), ainsi que les règles et règlements de l'autre province, doivent être suivis.

Importants renseignements aux voyageurs qui entrent et sortent du Canada

Information connexe

Eastern Ontatio Health Unit / Bureau de santé de l'Ontario