Faites le premier pas et relevez le défi que le Bureau de santé de l’est de l’Ontario vous lance!
Faites de la marche une partie naturelle de votre journée
Les Directives canadiennes en matière d’activité physique recommandent aux adultes et aux personnes âgées de faire au moins 150 minutes d’activité physique d’intensité modérée à élevée durant la semaine. Le guide La santé … Ça marche! permet aux adultes d’atteindre ces directives et encourage un mode de vie qui met l’activité physique en valeur et qui en fait une partie naturelle de votre journée.
La vie active est pour tout le monde, peu importe les barrières imaginaires telles que l’âge, le sexe et l’habileté. La vie active, c’est pour vous, tous les jours.
Faites le premier pas. Le reste suivra!
Débutez dès maintenant!
