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Les bureaux de santé publique s’unissent pour promouvoir la sécurité durant l’été dans la région de l’Est

2025-07-02

Alors que les températures estivales grimpent, Santé publique Ottawa (SPO), le Bureau de santé de l’est de l’Ontario (BSEO) et le Bureau de santé du comté et du district de Renfrew s’unissent pour promouvoir des messages saisonniers sur la sécurité durant l’été. Cette collaboration régionale vise à fournir aux résidents de toute la région des consignes claires et cohérentes pour demeurer en sécurité et en bonne santé durant les mois de l’été.

Restez en sécurité pendant les périodes de chaleur extrême

La chaleur estivale peut être agréable, mais il est important également de rester en sécurité lorsque cette chaleur devient extrême. Soyez attentif aux effets des maladies liées à la chaleur, notamment les enflures, les éruptions cutanées, les crampes, les évanouissements, l’épuisement dû à la chaleur, les coups de chaleur et l’aggravation de certains problèmes de santé. La chaleur extrême affecte tout le monde, mais les risques sont plus élevés pour les jeunes enfants, les femmes enceintes, les personnes âgées, les personnes atteintes de maladies chroniques, les personnes qui travaillent ou font de l’exercice à l’extérieur, celles qui n’ont pas de climatisation et celles qui sont sans domicile fixe. Les maladies et les décès liés à la chaleur peuvent être évités.

Pendant les événements de chaleur extrême, restez informés en écoutant les prévisions météorologiques locales et les alertes – suivez les nouvelles régionales, la radio et téléchargez l’application MétéoCAN. Buvez beaucoup d’eau pour vous hydrater et mangez des fruits et des légumes à teneur plus élevée en eau. Limitez la consommation d’alcool et de caféine. Évitez les activités physiques intenses à l’extérieur, tout particulièrement pendant les heures les plus chaudes. Portez des vêtements amples de couleur claire, un chapeau et de la crème solaire, apportez de l’eau et un parapluie si vous devez rester à l’extérieur. Rafraîchissez-vous dans des endroits climatisés, comme les centres commerciaux, les bibliothèques ou les centres communautaires, ou cherchez de l’ombre dans les parcs et les espaces verts. Utilisez des ventilateurs, prenez des douches fraîches ou trempez vos mains et vos pieds dans de l’eau froide. Si vous allaitez votre enfant, suivez les besoins de votre enfant et restez bien hydratée. Vérifiez l'état des personnes à risque élevé, comme les personnes âgées, les personnes atteintes de maladies chroniques et toute personne qui vit seule.

Lors d’une panne d’électricité pendant une vague de chaleur, restez au frais en fermant les rideaux, en utilisant des ventilateurs alimentés par batterie, en évitant d’utiliser les appareils qui produisent de la chaleur, en restant dans la pièce la plus fraîche de votre domicile ou rendez-vous dans un centre commercial local, une bibliothèque ou un centre communautaire climatisé.

Protégez-vous lors d’épisodes de mauvaise qualité de l’air

La mauvaise qualité de l’air présente des risques graves pour la santé, même à des niveaux relativement faibles. L’exposition à des polluants peut entraîner une variété de problèmes de santé, allant de faibles symptômes comme la sécheresse ou l’irritation des yeux, du nez, de la gorge ou de la peau, et la toux et la difficulté à respirer jusqu’à des complications de santé plus graves. Les personnes les plus à risque pendant les épisodes de mauvaise qualité de l’air comprennent les personnes âgées, les femmes enceintes, les jeunes enfants, les personnes souffrant de problèmes cardiaques ou pulmonaires, et celles qui travaillent ou font de l’exercice à l’extérieur.

Téléchargez l’application MétéoCAN pour recevoir des alertes en temps réel au sujet de la qualité de l’air, de la chaleur extrême ou d’autres risques liés aux conditions météorologiques. Consultez la Cote air santé (CAS) de votre région et suivez les recommandations de santé publique. Pour obtenir des conseils à jour pendant les épisodes de fumée des feux de forêt, consultez la page Web du bulletin spécial sur la qualité de l’air.

Quand l’air est de mauvaise qualité, restez à l’intérieur et gardez les fenêtres fermées, si possible utilisez votre système de CVC pour aider à filtrer l’air à l’intérieur, limitez les activités à l’extérieur et planifiez votre journée en conséquence.

Sécurité au soleil

Tout en profitant du soleil, il est important de vous protéger des rayons UV nocifs. L’indice UV est un outil utile – lorsque l’indice est de 3 ou plus, la protection solaire est fortement recommandée pour tous les types de peau. Une surexposition aux rayons UV peut entraîner des coups de soleil, un vieillissement prématuré de la peau, des lésions oculaires et un risque accru de cancer de la peau qui est le type de cancer le plus courant et l’un des plus faciles à éviter. Les personnes les plus à risque comprennent les bébés et les jeunes enfants, dont la peau est particulièrement délicate, ainsi que les personnes qui passent de longues périodes à l’extérieur pour le travail ou les loisirs.

Pour rester informé, consultez l’indice UV quotidien de vos prévisions météorologiques locales ou au moyen d’applications comme MétéoCAN. L’un des moyens les plus efficaces de protéger votre peau consiste à utiliser un écran solaire. Choisissez un écran solaire à large spectre et hydrofuge avec un facteur de protection solaire (FPS) d’au moins 30. Appliquez-le généreusement au moins 20 minutes avant d’aller à l’extérieur, et renouvelez l’application toutes les deux heures, ou plus souvent si vous nagez ou vous transpirez. Toutefois, l’écran solaire seul n’est pas suffisant – il vaut mieux l’utiliser en combinaison avec d’autres mesures de protection.

Le port de vêtements de protection est une autre façon de se protéger. Portez des chemises de couleur claire à manches longues, des pantalons et un chapeau à larges bords pour couvrir votre peau. Les lunettes de soleil qui bloquent 100 % des rayons UVA et UVB sont essentielles pour protéger vos yeux. Pendant les heures de plein soleil – généralement entre 11 h et 15 h – essayez de rester à l’intérieur ou à l’ombre.

Dans la mesure du possible, recherchez l’ombre sous des arbres, des parasols ou des abris, tout particulièrement en milieu de journée. Des précautions supplémentaires doivent être prises avec les bébés et les jeunes enfants; gardez les nourrissons à l’abri de la lumière directe du soleil, habillez-les de vêtements de protection et utilisez un écran solaire sans danger pour les bébés sur les petites zones exposées le cas échéant.

Sécurité aquatique

Notre région est dotée de superbes cours d’eau dont on peut profiter et de piscines qui offrent une agréable manière saisonnière de se rafraîchir. La sécurité aquatique est la responsabilité de tous et est essentielle pour assurer une expérience sécuritaire. Une noyade peut se produire sans bruit, rapidement. Préparez-vous aux urgences en apprenant la réanimation cardiorespiratoire (RCR) et en sachant comment appeler le 9-1-1. Restez vigilant en cas de conditions météorologiques changeantes, comme la foudre, les vents violents et les fortes pluies qui peuvent se développer rapidement et poser un risque grave.

Dans la mesure du possible, baignez-vous dans les zones surveillées par des sauveteurs, et restez toujours tout près des enfants en tout temps s’il y a de l’eau à proximité – ne laissez jamais des enfants sans surveillance, même pour un instant. Veillez à ce que les enfants et les nageurs débutants portent un gilet de sauvetage ou un vêtement de flottaison individuel (VFI) correctement ajusté. Ne consommez pas d’alcool, de cannabis ou de drogues lorsque vous vous baignez ou que vous surveillez d’autres personnes dans l’eau; ces substances peuvent affaiblir le jugement et le temps de réaction. Bien que les cours de natation soient très utiles, ils n’éliminent pas les risques de noyade. Une supervision constante demeure essentielle. Évitez de nager seul.

Pour aider à prévenir les maladies et les blessures liées à l'utilisation récréative de l'eau, les bureaux de santé publique inspectent et testent les plages publiques pendant la saison de baignade. Les plages municipales sont testées et d’autres plages publiques populaires peuvent être testées s’il existe un risque pour la santé. Des analyses d'eau sont faites pour détecter E. coli, ce qui signale une contamination récente provenant de sources telles que les nageurs, les conditions météorologiques, la faune, le ruissellement, les eaux usées ou les bateaux. Vérifiez en ligne à l'avance si la plage qui vous intéresse est ouverte ou fermée. Lorsque la plage pose des risques, un panneau est mis en place. Celui-ci est retiré lorsque d’autres tests montrent que l’eau est à nouveau sécuritaire pour la baignade.

Prévention des maladies à transmission vectorielle

Nous avons tous hâte de passer du temps à l’extérieur pendant les mois les plus chauds, mais il est important de vous protéger des risques que représentent les tiques et les moustiques. Ceux-ci peuvent être porteurs de maladies à transmission vectorielle, comme la maladie du virus du Nil occidental ou la maladie de Lyme. Les tiques et les moustiques sont les plus actifs du printemps à l’automne, tout particulièrement dans les zones boisées ou gazonnées. Les populations les plus à risque comprennent les personnes qui passent beaucoup de temps à l’extérieur, comme les randonneurs, les campeurs, les jardiniers et les travailleurs à l’extérieur. Pour rester informé, consultez les mises à jour et les ressources de santé publique pour obtenir des renseignements sur l’activité des tiques et des moustiques dans votre région.

Pour réduire vos risques, appliquez un insectifuge approuvé par Santé Canada contenant du DEET ou de l’icaridine sur la peau exposée et les vêtements. Portez des vêtements à manches longues, des pantalons, des chaussettes et des chaussures fermées lorsque vous passez du temps à l’extérieur, tout particulièrement au crépuscule et à l’aube lorsque les moustiques sont les plus actifs. Des vêtements de couleur claire peuvent vous aider à remarquer les tiques plus facilement, et rentrer le bas de votre pantalon dans vos chaussettes ajoute un niveau de sécurité supplémentaire. Après des activités menées à l’extérieur, faites une vérification du corps tout entier et douchez-vous dans les deux heures suivantes pour aider à supprimer toute tique qui aurait pu rester fixée. Empêchez les moustiques d’entrer en réparant les moustiquaires et en éliminant tout ce qui peut contenir de l’eau stagnante autour de votre maison.